【眼精疲労】眼精疲労の緩和法/整体、マッサージのサロン・リラクリズム

【第２回】眼精疲労緩和法

「疲れ目」と「眼精疲労」は似て非なるものです。

しばらく目を休めたら回復するのが「疲れ目」。
回復しない、目の奥が痛い、まぶしい、かすむ、まぶたが重い・・・
などの、異常に強い目の疲れのことを「眼精疲労」といいます。
ひどくなると、頭痛、肩こり、不眠、腰痛の原因にもなる厄介なものです。

頭痛、肩こりが眼精疲労からきていること。まずこれを認識して下さい。
自覚症状でしか、診断の決め手がありませんからね。

そうはいっても、「仕事でパソコン使うからしょうがない」という方。
沢山いらっしゃいますよね。しかし、放っておいたら大変です。
そんな方のためにも、カンタンにできる眼精疲労の緩和法をお教えします。

緩和法1　目の温パック

タオルを用意して下さい。それをお風呂より少し熱めのお湯に入れて温める。
しぼってから、冷めないようにラップにくるんで、まぶたに５分ほど乗せる。
お湯の代わりに、電子レンジで１分ほど温めてもいいです。

温パックをすると、目のまわりがじわっと温まり、硬くこわばった筋肉がほぐれていき、
血行がよくなるのです。そして何より気持ちいい。

パックをはずしたら、さらに１０分ほど目を閉じてゆっくりお休み下さい。
このとき、静かな音楽を流すと、リラックス効果が倍増します。

緩和法2　目のマッサージ

温パックのあとは、目のツボマッサージです。
特に効果の高いツボをお教えします。

目頭と、鼻の付け根の間のくぼみ。疲れると無意識に押していたりしますね。
そこ、ツボです。正しいやり方は、両手の人差し指の腹で鼻柱へ向けて5秒押して
パッと力を抜く。これを５回くり返します。

温パックとマッサージを１日に1～2回、目が疲れたとき、入浴中、寝る前などに
行うのが効果的です。
しかも、これらを実践すると、心身がリラックスして、熟睡できるようになります。
心地よい眠り、眼精疲労緩和とダブルでの効果が期待できます。

リラクリズムでは、眼精疲労からくる肩こり、腰痛を緩和するメニューがございます。
是非、リラクリズムの整体・リフレクソロジーで、疲れた体を癒して下さい。
心も体もリラックスできます。

整体・リフレクソロジー

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