ストレッチや簡単な体操で身体を整える

【骨盤矯正、というダイエットに注目！】
リラクリズムへ整体や骨盤矯正を受けにいらっしゃるお客様は様々な目的を持っています。 肩こり・腰痛を解消したい方、原因不明の体調不良を何とかしたいという方、 そして、やせて綺麗になりたいというダイエット目的でいらっしゃる方も多いです。

ダイエット法は実に様々で、食事制限・運動・ストレッチなど 数え切れないほどの方法が溢れています。 そんな中、自分に合ったダイエット法を見つけて 確実に効果を出すのはなかなか難しいものです。

仮にやせても栄養失調で体調を崩してしまったり、 すぐにリバウンドしてしまうなど、ダイエットには失敗がつきものです。

思うに、ダイエットとは身体に負担をかけずに 無理なく行うことが一番なのではないでしょうか。 そして、身体に優しいダイエット法のひとつが、「骨盤矯正」なのです。 最近では「骨盤ダイエット」という言葉もよく聞くようになり、注目されています。

【代謝を改善し、無理なくダイエット】

骨盤矯正によるダイエットは、即効性はありませんが、 骨盤のゆがみが整うことによって自然に代謝が良くなり、 脂肪が落ちやすくなります。

つまり、個人差はありますが、一般に骨盤ダイエットは つらい努力や苦労は必要なく、自然に体重が落ちていくのです。

さらに、骨盤矯正の効果は単にやせやすい身体を作るだけでなく、 女性ホルモンのはたらきを改善したり、 内臓の不調や全身の不調を解消する効果もあるのです。

手足の長さや姿勢も整いますから、ただ体重が減るだけではなく、 美しいボディラインを手に入れることもできます。

また、意外に知られていませんが、「整体」にもダイエット効果はあります。 全身を揉み解すことにより、脂肪が温められて柔らかくなるため落ちやすくなるのです。血流が良くなることで老廃物も排出されやすくなり、 基礎代謝も上がりますから脂肪を燃焼しやすい体質になります。

以上のように、整体や骨盤矯正は単にコリやゆがみを取るだけでなく、 大きなダイエット効果が期待できます。 定期的に整体や骨盤矯正に通えば、確実に体質は改善し、 健康と美の両方が実現できます。

もちろん生活習慣に気をつけることは大切ですが、 つらい食事制限や運動はほとんど必要ありません。

【身体の中心を整える、骨盤矯正の重要性】

骨盤は身体の中心にあります。 上半身を支える重要な役割をしていると同時に、 脚も骨盤から伸びていますから、身体全体のバランスを司っているわけです。

このように「骨盤」は身体にとって非常に重大な役割を果たしているのですが、 現代人の骨盤はほとんどの場合、ゆがんでいます。



ゆがみはすぐさま身体に異常をきたすわけではありませんが、 放っておくと下半身太りになったり、姿勢が悪くなったりします。 肩こりや腰痛の原因になることもあります。

さらに、女性の場合は骨盤の中に子宮がありますから、 婦人科系疾患と大きな関係があります。 生理不順・生理痛なども骨盤のゆがみから起こる場合があります。

そのため、骨盤のゆがみを整えることが大変重要です。 リラクリズムでも骨盤矯正を行っておりますので、 定期的に通っていただくことがひとつの方法です。

【現代生活と骨盤の関係のバランスをエクササイズで】

しかし、骨盤矯正の施術を受けても、日常生活に問題があれば、 ゆがみを修正してもすぐに元に戻ってしまいます。

例えば、ヒールの高い靴ばかり履いていたり、 脚を組む癖があったり、長時間同じ姿勢で過ごすようなことがあれば、 ゆがみのない状態を維持するのはかなり難しくなります。

そこで、セルフケアとして自分でできる骨盤エクササイズがおすすめです。 誰でも簡単にできる体操やストレッチを厳選し、 「からだスッキリ！骨盤エクササイズ」という書籍として発表いたしました。

忙しい人や3日坊主になりがちな人でも続けられるように、 2,3分でできるとても手軽なエクササイズです。

美容・ダイエットなどの目的、腰痛や肩こり改善の目的、 生理痛や更年期障害改善の目的など、 あらゆる人の悩みに対応できるように、 目的別に分けてエクササイズを紹介しています。

あなたのカラダのお悩みは、骨盤のゆがみが原因かもしれません。 ぜひ一度「からだスッキリ！骨盤エクササイズ」をご一読ください！