【ストレス解消】ストレスとは/整体、マッサージのサロン・リラクリズム

【第１回】ストレスとは

ストレスとはなんでしょうか？
腰痛、肩こりなどの原因も、実はストレスであると言われています。
目には見えませんが、確実にたまっていくストレス。
残念ながら、ストレスをゼロにすることはできません。でも、体が痛くなるのはイヤ。
一体、どうしたらよいのでしょうか。

あまりにもよく使う、この「ストレス」という言葉。その正しい意味をご存じでしょうか。
何だかわからないのに、それのせいで腰痛、肩こりになる。
見えない敵に悩まされている。

逆に言えば、ストレスとは何なのかを攻略すれば、うまく付き合って、
今よりもっとラクに生活できるのです。

まずはストレスのメカニズムを知りましょう。

あなたの心をゴムボールに例えてみます。
ボールを指で押すと、当然へこみます。離せば元に戻ります。これが正常な状態。
このときの跳ね返す力が、人間の自然治癒能力と呼ばれるものです。

ところが、跳ね返す力が限界に達し、押しても元に戻らなくなる状態。
これがストレスというわけです。

今はボールを指で押しただけですが、人間にはその「押す指」にあたる
ストレスの原因が限りなくあります。
もしかしたら、ご自分で気づいていないものもあるかもしれません。
このストレス状態を引き起こす、やっかいな要因のことを専門的には、
ストレッサーと呼んでいます。

さらにストレスには、２つのパターンあります。

１つは、原因もわかっていて、一時的なストレス。こちらは心配することはありません。
もう１つは、本人も気づいておらず原因も不明。なおかつ慢性的。
これこそが、腰痛や、肩こりとなって体に悪影響を及ぼすものなのです。

では、一体どうしたらよいのか？

まず大切なのは、自分のことをよく知ろうとすることです。
ストレスに強いのか、弱い方なのか、本当の自分の性格はどうなのか、何が苦手で、
どんなことが不快に感じるのか。
自分にとってのストレスの原因を、具体的に自覚する。これをはっきりさせれば
「うまく付き合うこと」ができるわけです。
その上で、ストレスに負けない抵抗力をつける努力をしていきましょう。

これは簡単にできることが沢山あります。

スポーツをして汗を流す。カラオケで歌う。自分の好きなことをする。
そうやって、「最近ストレスがたまってきたな」と感じたら、ためこまず発散する。
ストレスを長いこと抱えない。これこそ、腰痛、肩こりを予防する第一歩であるのです。

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