本の紹介｜

リラクリズムで日々整体・骨盤矯正の施術にあたる中、お客様ご自身でもセルフケアができるよう、ストレッチや簡単な体操などのいわゆる「骨盤エクササイズ」を指導していました。その「骨盤エクササイズ」はお客様からの反響を呼び、「ぜひ本にしてほしい！」という熱い要望が。お客様をはじめ、多くの人の美容・健康に貢献することを願い、本書出版に至りました。

プロローグ　身体のゆがみと骨盤矯正
Part1　　　ダイエットに効果抜群のエクササイズ
Part2　　　やせたいところだけに効く部分やせエクササイズ
Part3　　　痛みが簡単に取れるエクササイズ

以上3部からなる目的別に別れた67のエクササイズが紹介されています。忙しい人でも気軽にできるよう、自宅や会社、通勤電車などいつでもどこでもできる簡単なエクササイズばかりです。

「ウエストを細くしたい」・「美脚になりたい」という美容やダイエットに効果のあるもの。「腰痛や肩こりを緩和したい」「生理痛を何とかしたい」という健康目的のものなど、症状別にエクササイズが紹介してあるので、自分にあったエクササイズが一目で分かります。

イラストも付いているのでエクササイズのやり方は大変わかりやすく、すぐに覚えられる点も魅力。毎日の継続が基本ですが、中には速攻性のあるエクササイズもあるので3日坊主の人にもおすすめ。文庫本サイズなので持ち運びにも便利です。

2009年10月2日　成美堂出版より発売
価格：530円（税込）　文庫本サイズ